AppTalk: Runtastic Six Pack — для мощного пресса

По счастливому стечению обстоятельств быть здоровым стало модно. Разработчики приложений не отстают от тренда. Благодаря современным технологиям уже вовсе не обязательно проводить уйму времени в спортзале и платить огромные деньги тренеру. На замену приходят гаджеты. Хотя надо сразу понимать, что самомотивация в вас должна быть сильна. Благодаря техническому прогрессу вам не придется выкладывать тысячу долларов в год за зал и еще столько же ежемесячно за тренера. Полдюжины разнообразных приложений с готовыми программами обойдутся вам в 20-50 долларов. После этого успех зависит только от вас.

Лично мне приглянулся набор от Runtastic. Я использую, собственно, Runtastic, а также Wintersports, MountainBike, PushUps, SitUps, PullUps, Squats и Six Pack, о котором сейчас и пойдет речь. Ссылки на все приложения можно найти на сайте (ссылка выше). В бесплатной версии вы получите доступ к первому уровню программы. За $4.99 вы получите доступ ко всем уровням.

Runtastic apps

В приложении несколько десятков разнообразных упражнений, разбитый по сложности и распределенных по нескольким программам. Все упражнения достаточно детально анимированы, хотя каких-нибудь голосовых или текстовых объяснений иногда не хватает.

фото 4 (1)фото

Основная программа начинается с простых упражнений. Ее выполнение занимает не более 10 минут. Интервалы между подходами — по 30 секунд. Если не хватает сил, можно добавить еще 30 секунд. Постепенно нагрузка возрастает и ближе к концу тренировка может занимать до 40 минут. Приложение Six Pack не только показывает, что и как делать, но и напоминает, когда стоит приступить. Обычно программа рассчитана на один день отдыха после трех дней занятий. Для самых забывчивых предусмотрены пуш-уведомления.

фото 5

Во время тренировки вы получаете как голосовые, так и визуальные подсказки о том, что делать, как часто это повторять и когда отдыхать. Голосовые подсказки, конечно же, можно отключить, а визуальную часть можно вывести на телевизор, если верить описанию приложения, сам не проверял. Упражнения, между прочим, довольно суровые. Несмотря на то, что до начала использования Six Pack, я успешно завершил программу их приложения SitUps дойдя до 100 повторов, даже в самом начале программы мне было довольно тяжело.

В приложении также есть встроенный плеер. Можно играть как музыку из уже существующий плейлистов, так и купить специально подобранные плейлисты для тренировок. Сам их не проверял, если кто качал — добро пожаловать в комментарии.

фото 3 (1) фото 1

После тренировки вы получаете мотивационную подсказочку и статистику тренировки. В статистике можно увидеть количество повторов и общую длительность тренировки, поставить оценку своему самочувствию, сделать фото, добавить пару слов и запостить все это счастье в Твиттер или Фейсбук.

В заключение хочется от себя сказать, что приложение Runtastic Six Pack не идеально. Лично мне очень не хватает отсчета ритма, 1-2-3-4, чтобы не подглядывать на происходящее на экране и успевать все делать, как надо. Также не мешало бы короткое описание правильного выполнения каждого упражнения, ибо иногда тяжело уследить за всеми нюансами. В то же время программа действительно очень эффективная. Обладатели более-менее плоского живота увидят результат действительно быстро. У кого есть проблемы с жирком, тем придется поработать немного больше, но уже к началу третьего уровня кубики скорее всего начнут проявляться.